sleep

Όνειρα γλυκά και για τους δύο

Όνειρα γλυκά και για τους δύο Έχετε σκεφτεί ότι μοιραζόμαστε με τον/την σύντροφο μας, το 1/3 της κοινής μας ζωής στο κρεβάτι; Μία ζεστή αγκαλιά πριν αποκοιμηθούμε είναι μία από τις όμορφες στιγμές μιας σταθερής σχέσης. Εάν όμως ο ένας...

Read More

Κατακτώντας τα «όνειρα γλυκά»

Κατακτώντας τα «όνειρα γλυκά» Εκτός από την κακή αίσθηση εξάντλησης και αδυναμίας που επωμιζόμαστε, τα «άυπνα βράδια» λειτουργούν μόνο εναντίον μας όσον αφορά την υγεία, το βάρος και τη γενικότερη ροή του οργανισμού μας. Η σταθερότητα του ύπνου μας μπορεί...

Read More

Daily habit tracker – Ημερολόγιο καθημερινών συνηθειών

Daily habit tracker - Ημερολόγιο καθημερινών συνηθειών Ένα ημερολόγιο καταγραφής, διαφορετικό από τα άλλα.. Όσο κι αν με βολεύει η τεχνολογία, στην πραγματικότητα είμαι παιδί του χειρόγραφου. Έτσι, βρήκα πολύ ενδιαφέρον ένα σεμινάριο για bullet journal   που έκανε η Άννα...

Read More

Όπως… έφαγες, θα κοιμηθείς!

Όπως... έφαγες, θα κοιμηθείς! Επηρεάζει το τι τρώμε το πώς κοιμόμαστε; Παρακάτω θα βρεις ποιες τροφές μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και ποιες τον βοηθούν ώστε να κάνεις τις σωστές επιλογές. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Η πιο γνωστή συμβουλή είναι...

Read More