March 2018

Νηστεία και κατάνυξη… χωρίς ελλείψεις

Νηστεία και κατάνυξη... χωρίς ελλείψεις Εκτός από τους θρησκευτικούς παράγοντες, η νηστεία μπορεί να είναι σημαντικά ωφέλιμη στην τόνωση του οργανισμού μας. Απέχοντας από τα ζωικά τρόφιμα, δίνουμε στο σώμα μας την ευκαιρία για μια εκρηκτική αποτοξίνωση και παράλληλα, με...

Read More

Αλκοόλ και σωστή διατροφή: πάνε μαζί;

Αλκοόλ και σωστή διατροφή: πάνε μαζί; Όσο κι να φροντίζουμε τη διατροφή και το σώμα μας, δε ζούμε σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον. Οι περιστάσεις όπου το αλκοόλ είναι συνοδευτικό ή και, συχνά, πρωταγωνιστής σε εξόδους, εορταστικά τραπέζια ή ακόμα και...

Read More

Κατακτώντας τα «όνειρα γλυκά»

Κατακτώντας τα «όνειρα γλυκά» Εκτός από την κακή αίσθηση εξάντλησης και αδυναμίας που επωμιζόμαστε, τα «άυπνα βράδια» λειτουργούν μόνο εναντίον μας όσον αφορά την υγεία, το βάρος και τη γενικότερη ροή του οργανισμού μας. Η σταθερότητα του ύπνου μας μπορεί...

Read More

Οι λυκοφιλίες του διαιτολογίου μας

Οι λυκοφιλίες του διαιτολογίου μας  Πως γίνεται, ενώ προσέχουμε τη διατροφή μας, να μη χάνουμε βάρος; Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν θέματα υγείας, μία πολύ πιθανή εξήγηση είναι ότι δείχνουμε (και μερικές φορές υπερβολική) εμπιστοσύνη σε λάθος προϊόντα. Η παρερμηνεία των...

Read More

Tip διατροφής: Ο μαγικός αριθμός 4

Tip διατροφής: Ο μαγικός αριθμός 4 Τον αριθμό 4 τον  χρησιμοποιώ πολύ συχνά σε δύο συμβουλές που δίνω στους πελάτες μου. Γιατί μαγικός θα μου πεις; Επειδή δίνει με πολύ απλό τρόπο έναν μπούσουλα εκεί που συνήθως οι «διαιτώμενοι» χάνονται....

Read More

Πρωινό υψηλό σε λιπαρά για καλύτερη καύση του λίπους

Πρωινό υψηλό σε λιπαρά για καλύτερη καύση του λίπους Mήπως ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε τι τροφές επιλέγουμε να καταναλώσουμε στο πρωινό μας; Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition, ένα πρωινό υψηλό σε λίπος, συγκρινόμενο με...

Read More

Συνταγή: κυπριακές φακές

Κυπριακές φακές Μία συνταγή που συνδυάζει τα όσπρια με το ρύζι, ιδανική για τις ημέρες νηστείας ή για όσους δεν καταναλώνουν κρέας! Υλικά (Για 4 μερίδες) 1 φλ φακές (160 γρ) ½ φλ ρύζι (115 γρ) 1,5 λίτρο νερό 1 κρεμμύδι...

Read More