Κάθε νέα χρονιά συνδέεται με νέα ξεκινήματα. Είναι οι περίοδος που βάζουμε στόχους για βελτίωση και αλλαγή.
Η τεχνολογία μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμος οδηγός σε αυτή μας την προσπάθεια. Παρακάτω θα βρεις 7 apps που θα σε οργανώσουν και θα σε καθοδηγήσουν να πετύχεις εύκολα και απλά τους στόχους σου στη διατροφή, άσκηση και χαλάρωση.
Bonus: Για τους λάτρεις του χειρόγραφου, στο τέλος θα βρεις ένα pdf που έχω ετοιμάσει για να παρακολουθείς καθημερινά τις συνήθειες σου.
Taste of healthy recipes
Υγιεινές συνταγές, προτάσεις για όλα τα γεύματα της ημέρας με ιδιαίτερες αλλά εύκολες συνταγές. Θα βρείτε πάνω από 1000 συνταγές!
Healthy Recipes
Αμέτρητες συνταγές για όλες τις περιστάσεις, οργάνωση γευμάτων καθώς και υπολογισμός των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών μας.
Out of Milk
Οργανώστε τη λίστα με τα ψώνια σας στο κινητό, τη στιγμή που το θυμάστε, χωρίς να ψάχνετε χαρτί και στυλό!
Aqualert
Εάν ξεχνάτε τακτικά μέσα στη μέρα να πίνετε νερό, αυτή η εφαρμογή αποτελεί την τέλεια λύση καθώς σας υπενθυμίζει να πιείτε νερό!
See How You Eat
Η μέθοδος των καταγραφών σε ένα διαιτολόγιο αποτελεί μια εξαιρετική μέθοδο για να βλέπουμε με μία δεύτερη ματιά τι τρώμε.Εδώ γίνεται στην κυριολεξία, απλώς φωτογραφίζοντας το κάθε γεύμα!
Πρόκληση 30 ημερών
Προπονήσεις στο σπίτι κατάλληλες για οποιονδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή. Σχεδιασμένη από επαγγελματία προπονητή.
Fabulous: Motivate Me!
Βραβεύτηκε application της χρονιάς! Σας βοηθάει να προγραμματίσετε τους στόχους σας και να πετύχετε τα αποτελέσματα σας μέσα από μία νέα ανανεωτική ρουτίνα.
και…. το Bonus!
Daily Habit Tracker
Όσο χρήσιμα κι αν είναι τα apps, το χειρόγραφο έχει άλλη γοητεία. Ένα εξίσου χρήσιμο-και εύχρηστο- εργαλείο είναι το ημερολόγιο καταγραφής συνηθειών. Μπορείς να το κατεβάσεις από εδώ και για να μάθεις αναλυτικά πως μπορεί να σε βοηθήσει, διάβασε σχετικά εδώ.
