Δίαιτα, όσο κι αν αυτός ο όρος έχει πάρει πολύ διαφορετική έννοια σήμερα, δεν σημαίνει τίποτα περισσότερο ή λιγότερο, από την καθημερινή φροντίδα για τη διατροφή μας, και η επιλογή όσο το δυνατόν τροφών που θα τρέψουν το σώμα μας και, φυσικά, θα μας δώσουν απόλαυση. Όλοι μας προσπαθούμε σε κάποιο βαθμό να μείνουμε πιστοί σε αυτή την ”υγιεινή διατροφή”. Πολύ συχνά, όμως, είτε ακολουθούμε μία δίαιτα για να χάσουμε κιλά, είτε απλά για την καλύτερη υγεία μας, μπορεί μία μικρή παρασπονδία να μας προκαλέσει πανικό ή και να μας αποθαρρύνει εντελώς και, τελικά, να ”μας πάρει η μπάλα” και για τα επόμενα γεύματα ή και ημέρες.
Με αυτά κατά νου, μερικές μικρές συμβουλές για γρήγορη επαναφορά, σα να μην παραφάγαμε ποτέ!
Η επαναφορά είναι σημαντική περισσότερο για την ψυχολογία μας (και φυσικά την υγεία του πεπτικού) και λιγότερο για τη ”δίαιτα”. Δε ζούμε σε ένα κλουβί, τα ερεθίσματα και οι περιστάσεις είναι τόσες γύρω μας, που φυσικά μπορεί να ‘ξεφεύγουμε’, είτε στην ποιότητα του φαγητού που επιλέγουμε, είτε στην ποσότητά του. Κι όμως, στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι ”χαλάσαμε τη δίαιτα”, σημαίνει απλά ότι είμαστε άνθρωποι, και σε εξαιρετικές περιστάσεις, μπορεί να αποκλίνουμε από το πλάνο της διατροφής μας. Mε αυτές τις πρακτικές συμβουλές, η επαναφορά στη διατροφή μας θα είναι γρήγορη και, ιδανικά, θα αποφύγουμε το άγχος που προκαλείται από τύχον ”παρασπονδίες”.
