Uncategorized | Nutritionist

Τι σημαίνει καλή υγεία;

February 13, 2018February 14, 2018

Η καλή υγεία, είναι το αποτέλεσμα πολλών υγιέστερων επιλογών, μέρα τη μέρα και χρόνο το χρόνο.

Τι να φάω μετά την άσκηση; 5 ιδέες μετά-προπονητικών γευμάτων

February 5, 2018

Τι να φάω μετά την άσκηση; 5 ιδέες μετά-προπονητικών γευμάτων Τι συμβαίνει στο σώμα Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η τροφή στα αποτελέσματα της άσκησης, είναι σημαντικό να δούμε πρώτα πώς επηρεάζεται το σώμα από τη φυσική δραστηριότητα....

Μακαρονάδα με τις μισές θερμίδες; Το ανθεκτικό άμυλο στις υπηρεσίες σου!

January 29, 2018January 30, 2018

Μακαρόνια με τις μισές θερμίδες; Το ανθεκτικό άμυλο στις υπηρεσίες σου! Μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες ενός ριζότου ή μιας πλούσιας μακαρονάδας στις μισές, απλά και μόνο βάζοντάς τα στο ψυγείο; Κι όμως! Τα μακαρόνια, οι πατάτες, το ρύζι και...

Τελικά, μας παχαίνει το λίπος;

January 23, 2018January 23, 2018

Τελικά, μας παχαίνει το λίπος; Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής μας. Έχει αρκετή συμπυκνωμένη ενέργεια, αφού το ένα γραμμάριο αποδίδει 9 θερμίδες, και αντίστοιχα, γεμάτη και αναγνωρίσιμη γεύση. Για αυτό ακριβώς, σήμερα (και μέσα από,...

Hangover: τι βοηθάει και τι να αποφεύγω

December 30, 2017December 30, 2017

Hangover: τι βοηθάει και τι να αποφεύγω Μέρες γιορτών και μαζί με την ξεγνοιασιά, τις αργίες και τη χαλάρωση των ημερών, έρχεται και το άφθονο φαγητό και-φυσικά- το ποτό! Με την αναμονή, ειδικότερα, της αλλαγής του χρόνου, και των εορταστικών...

Υγιεινή διατροφή

February 1, 2017May 10, 2018

Αν χάνεστε από την πολύ αντικρουόμενη πληροφορία σχετικά με τι είναι υγιεινό, η απάντηση βρίσκεται στην φράση του Michael Pollan.

Κάνε τις αποφάσεις σου να κρατήσουν!

January 4, 2017May 10, 2018

Από τις πρώτες ευχές που έλαβα το 2017, ήταν μιας πολύ αγαπημένης φίλης. Το μήνυμα έλεγε «Καλή χρονιά με υγεία και μείον 10 κιλά!» . Μου θύμισε τις αποφάσεις που παίρνουμε, ή απλώς συζητάμε, κάθε αρχή του χρόνου σε θέματα...

Παίξτε με το φαγητό!

December 4, 2016May 10, 2018

Βάλτε τα παιδιά στην κουζίνα και παίξτε μαζί τους χρησιμοποιώντας πραγματικά τρόφιμα. Να μια πρόταση που μπορεί να πείσει τα παιδιά να φάνε λαχανικά!

Είμαστε ότι τρώει η τροφή μας

November 30, 2016April 6, 2017

«..μόνο αν μου τα καθαρίσουν»

November 2, 2016May 10, 2018

Η τελευταία έρευνα της Eurostat για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, δείχνει ότι μόνο το 7.8% των Ελλήνων προσλαμβάνουν τις προτεινόμενες 5 μερίδες τη μέρα, ενώ το 30,1% δεν τα έχει στη διατροφή του καθημερινά. Διόλου περίεργο, αν αναλογιστώ την απάντηση που...