Αφού τα κάνω όλα σωστά, γιατί δεν κατεβαίνει; 1. Δεν τρως αρκετά Ναι, μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά εάν δεν τρως όσο χρειάζεται το σώμα σου, κατά πάσα πιθανότητα δεν χάνεις και το περιττό σου βάρος.Η λογική είναι απλή: όταν...
Read More
Αφού τα κάνω όλα σωστά, γιατί δεν κατεβαίνει; 1. Δεν τρως αρκετά Ναι, μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά εάν δεν τρως όσο χρειάζεται το σώμα σου, κατά πάσα πιθανότητα δεν χάνεις και το περιττό σου βάρος.Η λογική είναι απλή: όταν...
Read More
Όπως... έφαγες, θα κοιμηθείς! Επηρεάζει το τι τρώμε το πώς κοιμόμαστε; Παρακάτω θα βρεις ποιες τροφές μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και ποιες τον βοηθούν ώστε να κάνεις τις σωστές επιλογές. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Η πιο γνωστή συμβουλή είναι...
Read More
Βάλτε τα παιδιά στην κουζίνα και παίξτε μαζί τους χρησιμοποιώντας πραγματικά τρόφιμα. Να μια πρόταση που μπορεί να πείσει τα παιδιά να φάνε λαχανικά!
Read More
Υγιεινές τροφές γεμάτες λίπος! Επικρατεί η αντίληψη ότι το λίπος είναι βλαβερό για την υγεία μας και ότι είναι από τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής μας. Το συναντάμε στα περισσότερα...
Read More
Ομάδα ερευνητών στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, εντόπισαν έναν πιθανό μηχανισμό που εξηγεί γιατί η ασπαρτάμη εμποδίζει την απώλεια βάρους. Βρέθηκε ότι η φαινυλαλανίνη που είναι προϊόν διάσπασης της ασπαρτάμης, μπλοκάρει τη λειτουργία του ενζύμου ΙΑΡ (εντερική αλκαλική φωσφατάση) ένα...
Read More
Πριν 2 χρόνια ψάχνοντας τρόπο να μαγειρέψω λαχανάκια Βρυξελλών, έπεσα πάνω στη συνταγή του Heston Blumenthal. (Αγαπημένος σεφ, από τότε που άρχισα να ασχολούμαι με τη μοριακή γαστρονομία. Ψάξε το φοβερό πιάτο του meat fruit bowl!). Η συνταγή του ήταν...
Read More
Τι είναι η δίαιτα Dukan Πρόκειται για μια διάσημη δίαιτα αδυνατίσματος που στηρίζεται στην πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πρωτεϊνών και άπαχων γαλακτοκομικών, και τη μειωμένη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά και υδατάνθρακες. Επινοήθηκε από τον Γάλλο πρώην νευρολόγο διατροφολόγο Pierre Dukan, και χαίρει ιδιαίτερης απήχησης καθώς...
Read More
Το "ταπεινό" αυγό έχει κατηγορηθεί για πολλά χρόνια για την πρόκληση καρδιαγγειακών προβλημάτων και αυξημένης χοληστερίνης. Ευτυχώς, οι σύγχρονες μελέτες το δικαιώνουν και το απαλλάσσουν από τις κατηγορίες. Το 2015 μάλιστα, η αμερικάνικη κυβέρνηση στις Διατροφικές Οδηγίες που εξέδωσε, έσπασε...
Read More
Μια διατροφή πλήρη σε θρεπτικά συστατικά, βοηθάει στη βελτίωση και διατήρηση της υγείας του οργανισμού και μας εφοδιάζει με όλη την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινής ζωής. Επηρεάζεται, όμως, η περιεκτικότητα του φαγητού σε θρεπτικά συστατικά...
Read More
