Blog

Συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση

Συνδυασμοί τροφών για μέγιστη απορρόφηση Οι περισσότεροι από εμάς, ιδιαίτερα εάν ασχολούμαστε λίγο με τη διατροφή, το γνωρίζουμε πλέον: οι φακές δεν πρέπει να πηγαίνουν μαζί στο ίδιο γεύμα με τη φέτα. Υπάρχουν στοιχεία όπως το σίδηρο στα όσπρια και...

Read More

Κάνε τις αποφάσεις σου να κρατήσουν!

Από τις πρώτες ευχές που έλαβα το 2017, ήταν μιας πολύ αγαπημένης φίλης. Το μήνυμα έλεγε «Καλή χρονιά με υγεία και μείον 10 κιλά!» . Μου θύμισε τις αποφάσεις που παίρνουμε, ή απλώς συζητάμε, κάθε αρχή του χρόνου σε θέματα...

Read More

Συμβουλές διατροφής για το εορταστικό τραπέζι

Συμβουλές διατροφής για το εορταστικό τραπέζι Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και μαζί τους οι λιχουδιές που τα συνοδεύουν. Παντού γλυκά, κεράσματα, καλέσματα, τραπέζια με φίλους. Είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις όσον αφορά τη διατροφή. Χρειάζεται όμως τόση ανησυχία; Όλα εξαρτώνται από...

Read More

Αφού τα κάνω όλα σωστά, γιατί δεν κατεβαίνει;”

 Αφού τα κάνω όλα σωστά, γιατί δεν κατεβαίνει; 1. Δεν τρως αρκετά Ναι, μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά εάν δεν τρως όσο χρειάζεται το σώμα σου, κατά πάσα πιθανότητα δεν χάνεις και το περιττό σου βάρος.Η λογική είναι απλή: όταν...

Read More

Όπως… έφαγες, θα κοιμηθείς!

Όπως... έφαγες, θα κοιμηθείς! Επηρεάζει το τι τρώμε το πώς κοιμόμαστε; Παρακάτω θα βρεις ποιες τροφές μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και ποιες τον βοηθούν ώστε να κάνεις τις σωστές επιλογές. Τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη Η πιο γνωστή συμβουλή είναι...

Read More

Υγιεινές τροφές γεμάτες λίπος!

Υγιεινές τροφές γεμάτες λίπος! Επικρατεί η αντίληψη ότι το λίπος είναι βλαβερό για την υγεία μας και ότι είναι από τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής μας. Το συναντάμε στα περισσότερα...

Read More