Αλκοόλ και σωστή διατροφή: πάνε μαζί; Όσο κι να φροντίζουμε τη διατροφή και το σώμα μας, δε ζούμε σε ένα αποστειρωμένο περιβάλλον. Οι περιστάσεις όπου το αλκοόλ είναι συνοδευτικό ή και, συχνά, πρωταγωνιστής σε εξόδους, εορταστικά τραπέζια ή ακόμα και...
Read More
Tip διατροφής: Ο μαγικός αριθμός 4 Τον αριθμό 4 τον χρησιμοποιώ πολύ συχνά σε δύο συμβουλές που δίνω στους πελάτες μου. Γιατί μαγικός θα μου πεις; Επειδή δίνει με πολύ απλό τρόπο έναν μπούσουλα εκεί που συνήθως οι «διαιτώμενοι» χάνονται....
Read More
Μακαρόνια με τις μισές θερμίδες; Το ανθεκτικό άμυλο στις υπηρεσίες σου! Μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες ενός ριζότου ή μιας πλούσιας μακαρονάδας στις μισές, απλά και μόνο βάζοντάς τα στο ψυγείο; Κι όμως! Τα μακαρόνια, οι πατάτες, το ρύζι και...
Read More
Στάση σώματος κατά τη διάρκεια το φαγητού: πώς επηρεάζει; Το φαγητό «στα όρθια» είναι πλέον συχνότατα παρατηρούμενο σενάριο, δεδομένων των ταχέων ρυθμών της καθημερινότητας του σύγχρονου ανθρώπου. Η δικαιολογία είναι ότι εξοικονομείται χρόνος και ότι πιθανώς να καίγονται περισσότερες θερμίδες...
Read More
Οδηγός 2018: Τα καλύτερα apps για υγεία και ευεξία (+bonus) Κάθε νέα χρονιά συνδέεται με νέα ξεκινήματα. Είναι οι περίοδος που βάζουμε στόχους για βελτίωση και αλλαγή. Η τεχνολογία μπορεί να αποδειχτεί πολύτιμος οδηγός σε αυτή μας την προσπάθεια. Παρακάτω...
Read More
Daily habit tracker - Ημερολόγιο καθημερινών συνηθειών Ένα ημερολόγιο καταγραφής, διαφορετικό από τα άλλα.. Όσο κι αν με βολεύει η τεχνολογία, στην πραγματικότητα είμαι παιδί του χειρόγραφου. Έτσι, βρήκα πολύ ενδιαφέρον ένα σεμινάριο για bullet journal που έκανε η Άννα...
Read More
Hangover: τι βοηθάει και τι να αποφεύγω Μέρες γιορτών και μαζί με την ξεγνοιασιά, τις αργίες και τη χαλάρωση των ημερών, έρχεται και το άφθονο φαγητό και-φυσικά- το ποτό! Με την αναμονή, ειδικότερα, της αλλαγής του χρόνου, και των εορταστικών...
Read More
&media=https://www.nutritionist.gr/wp-content/uploads/2018/01/odigos_2018_apps0_nutritionist.jpg){kind=link}
