ενσυνειδητη διατροφη

Quotes: η στέρηση δημιουργεί μεγαλύτερη επιθυμία

Γεύση ή θερμίδες; Μάλλον το πρώτο Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, διαπιστώθηκε ότι τονίζοντας την γεύση στις ετικέτες των τροφίμων ενθαρρύνθηκαν οι επιλογές υγιέστερων διατροφικών συνηθειών πολύ περισσότερο από όταν παρέχονται μόνο πληροφορίες που αφορούν την υγεία. Στην πλειοψηφία τους,...

Διατροφικές τεχνικές για καθαρή σκέψη Ο εγκέφαλός, ως κέντρο ελέγχου του σώματός, είναι υπεύθυνος για όλες τις λειτουργίες του σώματος, τόσο τις εκούσιες όσο και τις ακούσιες. Σας επιτρέπει να κινηθείτε, να αισθανθείτε, να σκεφτείτε. Αν και ζυγίζει μόνο 1,5...

Quotes: αυτοφροντίδα και όχι αυτοέλεγχος

Φροντίζοντας τη διατροφή μας- χωρίς να υπερβάλλουμε Το ίντερνετ, τα διάφορα περιοδικά, τα social media, τα βιβλία περί διατροφής- όλα γύρω μας, είναι γεμάτα πληροφορίες που πρέπει να συλλέξεις, με σκοπό να μάθεις πως να τρέφεσαι ''σωστά''. Και αν θέλουμε...

Διαλειμματική νηστεία και φλεγμονώδεις ασθένειες Η βραχυπρόθεσμη και διαλειμματική νηστεία μειώνει τη χρόνια φλεγμονή και βελτιώνει τις χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, χωρίς όμως να επηρεάζει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε οξείες λοιμώξεις. Ενώ η οξεία φλεγμονή είναι μια φυσιολογική ανοσολογική...

Μικρές μπουκιές γνώσεις: Γιαούρτι

Και το νερό…με μέτρο! Το νερό είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εμποδίζει τις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος και επιτρέπει την απομάκρυνση θερμότητας με τον ιδρώτα. Επιπλέον, αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους ρυθμιστικούς παράγοντες του σωματικού βάρους. Είναι...