Η καλή υγεία, είναι το αποτέλεσμα πολλών υγιέστερων επιλογών, μέρα τη μέρα και χρόνο το χρόνο.
Read More
Η καλή υγεία, είναι το αποτέλεσμα πολλών υγιέστερων επιλογών, μέρα τη μέρα και χρόνο το χρόνο.
Read More
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να καταναλώσουμε το φυσικό χυμό μας; Όπως φαίνεται, αυτή η ώρα δεν είναι το πρωινό μας! Το παρακάτω άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Βήμα science, βασισμένο σε πρόσφατη μελέτη που ερεύνησε το θέμα, μας δίνει...
Read More
Οι εικόνες μπορούν να ενθαρρύνουν καλύτερες διατροφικές επιλογές Το έχουμε πει και το ξαναλέμε: όλοι μας τρώμε πρώτα με τα μάτια. Η εμφάνιση ενός πιάτου παίζει πολύ μεγάλο ρόλο ακόμα και στη διέγερση της όρεξής μας. Πόσες φορές έχουμε επιθυμήσει...
Read More
Τι να φάω μετά την άσκηση; 5 ιδέες μετά-προπονητικών γευμάτων Τι συμβαίνει στο σώμα Για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η τροφή στα αποτελέσματα της άσκησης, είναι σημαντικό να δούμε πρώτα πώς επηρεάζεται το σώμα από τη φυσική δραστηριότητα....
Read More
Παιδιά και ενήλικες, τρώμε πρώτα με τα μάτια. Όσο περισσότερο χρώμα και ποικιλία έχει το πιάτο μας, τόσο το καλύτερο.
Read More
Μακαρόνια με τις μισές θερμίδες; Το ανθεκτικό άμυλο στις υπηρεσίες σου! Μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες ενός ριζότου ή μιας πλούσιας μακαρονάδας στις μισές, απλά και μόνο βάζοντάς τα στο ψυγείο; Κι όμως! Τα μακαρόνια, οι πατάτες, το ρύζι και...
Read More
Aσιατικό ρύζι με ανανά Οι συνταγές που ανεβάζω στο blog μου είναι πάντα δοκιμασμένες. Όσο υγιεινές κι αν είναι, αν δεν περάσουν το τεστ της γεύσης, απορρίπτονται. Η συγκεκριμένη ήταν, ας πω, το δώρο μου για τα γενέθλια μου. Μιας...
Read More
Ακατάστατη κουζίνα, ακατάστατη διατροφή Αδιαμφισβήτητο φαινόμενο πια, οι υπερφαγικές συμπεριφορές (έντονες και μη) εμφανίζονται ολοένα και συχνότερα με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους σαν πρώτο στάδιο άλλα μετ’ έπειτα την πιθανή ενίσχυση κάποιας διατροφικής διαταραχής. Οι αιτίες μπορεί να είναι...
Read More
Τελικά, μας παχαίνει το λίπος; Το λίπος είναι ένα από τα απαραίτητα συστατικά της διατροφής μας. Έχει αρκετή συμπυκνωμένη ενέργεια, αφού το ένα γραμμάριο αποδίδει 9 θερμίδες, και αντίστοιχα, γεμάτη και αναγνωρίσιμη γεύση. Για αυτό ακριβώς, σήμερα (και μέσα από,...
Read More
